本当に効く美容グッズと毎日の食生活見直しで綺麗な肌に！
毎日の食生活を見直そう！！
ニキビについて深く知らない方も多いと思うので初めに【ニキビとは】ということについて話していきたいと思います。
１：ニキビは、どうしてできるの？
みなさん、ニキビってどうしてできるのか知っていますか？
ニキビは、皮脂（皮膚のあぶら）の分泌が多いことと毛穴の先が詰まることで、毛穴の中に皮脂がたまることで始まり、この状態はアクネ菌が増えやすい環境といえます。
アクネ菌はどんな毛穴にもいる常在菌ですが、数が増えるとで炎症を起こしニキビを引き起こします。
２：食べ物とニキビの関係性
前項でお話しした内容から普段の食生活とニキビが密接に関係していることが皆さんにも想像することができたかと思います。なので、普段食事をする際は皮脂を過剰に分泌しやすい食品や、肌のバランスを崩してしまう食品のとりすぎに気をつける必要があります。
とくに、外食や飲酒はできるだけ控えた方がいいと言えます。では、具体的にどのような食べ物がニキビを悪化させるのか、理由とともに詳しく見ていきましょう。
３：ニキビを悪化させる食べ物
【ファストフード】
脂肪分たっぷりのファストフードは皮脂の過剰分泌を促すため、注意が必要です。
【糖分の多いスイーツなど】
糖質は適量なら体内で分解されてエネルギーになりますが、過剰に摂取すると脂肪として蓄積されてしまいます。これが、皮脂の過剰分泌の原因となってしまうので要注意。
【辛い食べ物】
辛い食べ物を食べすぎると胃腸に負担がかかり、胃液が多く分泌されて小腸に流れ込みます。これによって小腸は荒れた状態になり、消化吸収や自然治癒力などに影響が及ぶため、ニキビ出現につながります。
ニキビをいち早く治したいという方は辛い食べ物の摂取を適量にとどめて胃腸に負担がかからないようにすることが大切です。
【お酒】
お酒を飲みすぎてしまうと毛細血管が広がり、皮脂腺を刺激して肌のバランスを崩す可能性があります。さらに、アルコールの種類によってはかなりの糖分が含まれているため、飲みすぎ過ぎると皮脂が過剰に分泌され、ニキビの悪化につながってしまいます。
できてしまったニキビを改善させて新たなニキビの出現を防ぐためには、食生活を整えることがとても大切です。ビタミンやミネラルには、肌のバランスを整えてニキビを予防改善するという嬉しい効果が期待できます。
油分や糖分、刺激物などは極力避け、それに代わってビタミンやミネラルなどの栄養素を含む食べ物を意識的に摂取するよう食生活を整えていきましょう！！
確実にニキビを減らすスキンケア商品３選
１：ノブACアクティブトライアルセット
この商品は、なんと！！
ニキビ予防と美肌ケアの両方に同時にアプローチしてくれる優れものなんです！！
マイルドピーリング作用といって、肌表面の古い角質や毛穴のつまり・黒ずみ、過剰な皮脂をとりのぞいてくれ、メラニンの生成を抑え、しみやそばかすを防ぐ効果もあるのでニキビの改善だけでなくなめらかで美しいお肌へ導いてくれます。
２：ファンケル【アクネケアたっぷりおためしキット】
この商品は、無添加で肌に不必要なものは一切入っていないので他の効果は期待できないもののニキビ予防に特化している商品のため今まで使ってきたアクネケア商品で一番効果が実感できたのも事実です。
当時はなかったのですが、現在では10日間のトライアルキットも出ているので試しに購入してみるのもいいと思いますよ！！
３：ウルトラファインミスト ミラブルＰlus
CMなどでよく見るあのミラブル！！
お値段は高額なように思うかもしれませんがそれ以上のメリットがこのミラブルにはあります。
なんと言っても、ファンデーションをも洗い流す超微細な気泡が毛根の汚れなどの細かい汚れもすっきりと洗い流してくれるのでニキビの予防にもつながります。
その他にもplusになって新しくなった塩素除去機能で水道水中の残留塩素を除去し肌への塩素刺激を抑えた優しいシャワーへと進化しています。
節水もできて生活とお肌の両方に優しいミラブル！！
いつ買うの？今でしょ！！！www
◎商品を購入するときにやはり僕も【金額】を一番気にしてきましたが、今では金額より【効果】を一番に考えています。それはなぜか……
外食に行く（肌への影響多い）→ 美容グッズが買えない
から
外食を我慢する（肌への影響減少）→ 美容グッズが買える
(例：月2回の外食を月1回にする)
へと変えるだけでほとんどの美容グッズ代は浮きますし、肌の影響も抑えることができるというまさに【一石二鳥】と考えるようになったからです。
※もちろん効果の実感には個人差がありますし継続しなければ効果が得られることは無いことも事実です
しかし、僕が紹介する商品は今まで僕が試してきた何十種類もの商品の中で特に効果の実感が早かったものをお勧めしていますし、肌トラブルに悩んでいる人が少しでも笑顔になってくれればという思いで紹介しています。
少しでも僕の知識が役立つことを切に願っています。
